En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
73,77g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
36,45g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
116,61g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
56,46g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1352 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
92,02g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
58,87g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
57,51g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1379 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
56,45g |
|
113,96g |
|
3109*
|
 1730
|
| Paz 3: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
38,52g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
3234*
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
333 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
39,74g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
89,63g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
75,83g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
26,85g |
|
64,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
60,99g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
64,18g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
30,57g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
65,40g |
|
117,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
61,57g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
68,39g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
71,32g |
|
64,62g |
|
-
|
-
|
|
|
