En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
253 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
18,80g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
510 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
55,88g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
111,16g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
44,03g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
25,47g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
28,31g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1841 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
98,46g |
|
211,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
12,23g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
72,27g |
|
22,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
14,50g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
38,31g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
18,76g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
216 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
38,30g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
93,40g |
|
65,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
31,31g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
24,42g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
17,42g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
197 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
21,31g |
|
11,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
34,06g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
17,44g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
|
|
