En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
50,68g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
72,37g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
932 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
58,67g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
68,88g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1059 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
73,07g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
74,97g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
63,13g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
91,39g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
60,49g |
|
170,95g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
901 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
59,44g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
53,45g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
73,83g |
|
115,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
54,22g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
70,37g |
|
167,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1567 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
71,45g |
|
218,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1245 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
60,26g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
86,36g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1039 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
37,68g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
61,44g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
77,89g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
|
|
