En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Pzt 11: |
1686 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
128,52g |
|
125,22g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
83,07g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1623 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
99,99g |
|
160,78g |
|
2070*
|
447
|
Pzt 4: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,93g |
|
68,49g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Sal 29: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
65,85g |
|
102,99g |
|
2070*
|
788
|
Pzt 28: |
2039 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,29g |
|
98,61g |
|
222,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
76,20g |
|
172,12g |
|
2070*
|
628
|
Cum 25: |
899 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
37,30g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
1839 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
141,23g |
|
199,48g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
59,14g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
80,86g |
|
148,01g |
|
2091*
|
646
|
Pzt 21: |
1623 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
171,28g |
|
149,74g |
|
2091*
|
468
|
Cum 11: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
12,82g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
77,78g |
|
105,66g |
|
2091*
|
784
|
Çar 9: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
25,35g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
79,52g |
|
174,85g |
|
2091*
|
631
|
Pzt 7: |
1733 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
105,54g |
|
142,36g |
|
2091*
|
358
|
Cmt 5: |
-
|
-
|
|
2091*
|
-
|
Cum 4: |
511 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
31,45g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
104,06g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
57,79g |
|
142,16g |
|
2091*
|
733
|
|
|