En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
48,52g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
90,90g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
73,47g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
84,35g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
79,71g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
2211 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
105,76g |
|
199,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
74,95g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
112 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
11,50g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
38,89g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
72,99g |
|
105,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
83,10g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
71,42g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
76,66g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
64,99g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
100,37g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
68,26g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
67,19g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
517 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
35,49g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
137,19g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1055 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
90,00g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
|
|
