En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
20,89g |
|
40,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
191 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
14,43g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
36,98g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
87,26g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
43,70g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
71,07g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
72,32g |
|
182,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
57,36g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
49,70g |
|
281,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
70,92g |
|
197,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
80,80g |
|
287,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,77g |
|
14,88g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
38,52g |
|
36,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
63,21g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
56,02g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
31,70g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
24,33g |
|
52,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
22,99g |
|
76,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
75,99g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
32,21g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
|
|
