En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
60,32g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
26,86g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,64g |
|
58,35g |
|
157,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
20,67g |
|
184,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1648 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
57,38g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1900 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
57,70g |
|
257,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1779 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
56,40g |
|
238,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
34,69g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
49,43g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
525 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
14,20g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
41,26g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
16,69g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
26,53g |
|
157,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
35,25g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
25,99g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1618 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
36,05g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
16,06g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
20,40g |
|
122,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,97g |
|
51,45g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
31,48g |
|
117,90g |
|
-
|
-
|
|
|
