En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
51,24g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
71,06g |
|
201,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
54,98g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
91,07g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,21g |
|
32,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
57,34g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
77,54g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
64,63g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
490 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
31,15g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
7,99g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
71,79g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
51,51g |
|
168,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
39,13g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
27,59g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
100,61g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
1,80g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
46,38g |
|
147,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
71,52g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
48,96g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
25,48g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
|
|
