En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
591 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
59,38g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
930 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
67,48g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
465 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
26,91g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
924 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
49,61g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
752 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
46,62g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
43,46g |
|
94,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
70,91g |
|
48,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
730 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
43,89g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
30,72g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
62,17g |
|
77,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
67,00g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
44,44g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1497 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
58,23g |
|
172,57g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
42,34g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
72,83g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
48,06g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
31,78g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1109 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
58,10g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
30,91g |
|
115,45g |
|
1789*
|
 1055
|
|
|
