En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
5,67g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
101,79g |
|
106,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
17,59g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
31,62g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,22g |
|
100,02g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1765 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
98,35g |
|
222,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
91,21g |
|
241,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
116,58g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
140,36g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,24g |
|
59,05g |
|
133,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
406 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
19,61g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
11,98g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
91,85g |
|
222,57g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
79,89g |
|
214,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
58,60g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1522 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
102,85g |
|
174,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
87,53g |
|
197,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1642 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,57g |
|
67,20g |
|
132,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1615 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
88,59g |
|
166,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2018 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
89,26g |
|
246,47g |
|
-
|
-
|
|
|
