En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
27,66g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
66,72g |
|
93,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
11,38g |
|
43,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
35,25g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
11,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
47,38g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
41,33g |
|
41,18g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,62g |
|
31,64g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
22,43g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
15,19g |
|
6,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
18,23g |
|
9,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,02g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
278 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
33,26g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
296 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
30,39g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
423 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
49,96g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
374 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
34,75g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
47,98g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
469 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
24,74g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
15,67g |
|
2,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
30,98g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
|
|
