En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
251 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
10,10g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
8,22g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
250 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
13,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
840 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
63,02g |
|
135,02g |
|
1403*
|
 563
|
| Sal 3: |
591 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
51,85g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
649 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
34,56g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
791 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
28,08g |
|
145,12g |
|
1437*
|
646
|
| Paz 17: |
1003 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
78,64g |
|
133,83g |
|
1631*
|
628
|
| Cmt 16: |
556 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
38,34g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
817 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
34,82g |
|
106,21g |
|
1465*
|
648
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Cmt 9: |
469 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
11,80g |
|
88,38g |
|
1916*
|
1447
|
| Cum 8: |
453 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
39,60g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
514 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
20,50g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
758 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
35,56g |
|
109,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
211 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
11,55g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
956 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
49,10g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
756 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
33,23g |
|
108,97g |
|
1378*
|
622
|
| Çar 11: |
446 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
15,54g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
480 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
13,76g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
165 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
2,49g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
|
|
