En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1445 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
86,66g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
86,46g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
381 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
18,89g |
|
33,57g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1835 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
77,16g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2467 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,91g |
|
99,01g |
|
154,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
97,86g |
|
186,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
64,54g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1814 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
94,29g |
|
194,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
85,24g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
100,55g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
78,69g |
|
165,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
83,27g |
|
186,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
76,18g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2041 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,94g |
|
92,06g |
|
189,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
77,51g |
|
171,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
78,96g |
|
209,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
63,66g |
|
172,25g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
101,86g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
63,13g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
|
|
