En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
33,50g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
167 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
4,95g |
|
35,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
12,19g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
104,04g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
64,06g |
|
145,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
50,10g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
12,80g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
93,32g |
|
149,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
37,05g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
68,68g |
|
132,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
104,63g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
131,90g |
|
187,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
70,90g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
85,16g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
56,51g |
|
109,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
39,88g |
|
115,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,05g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
87,44g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
104,43g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
|
|
