En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
66,08g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
57,21g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
31,56g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
6,87g |
|
16,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
31,89g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
6,92g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
18,21g |
|
54,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
52,61g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
1781 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
72,48g |
|
190,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
57,12g |
|
142,43g |
|
2153*
|
 742
|
| Çar 14: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
56,07g |
|
146,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
88,18g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
77,70g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
82,24g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
55,48g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
86,93g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
2229*
|
-
|
| Çar 17: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
10,16g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
20,20g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
11,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
92,77g |
|
77,66g |
|
-
|
-
|
|
|
