En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
540 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
31,68g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 13: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
59,86g |
|
4,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,63g |
|
94,32g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
95,35g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
98,44g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
119,78g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
68,59g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
86,51g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
63,88g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
96,65g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
117,58g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
77,90g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
70,19g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
57,14g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1118 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
124,09g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
71,49g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
45,52g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
103,49g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
99,59g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
|
|
