En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1639 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,27g |
|
43,40g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
65,24g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
522 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
22,67g |
|
55,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
34,09g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
10,73g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1076 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
40,47g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
13,61g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
23,04g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
11,94g |
|
8,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
18,38g |
|
19,41g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
327 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
10,17g |
|
13,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
6,93g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
469 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
23,11g |
|
19,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
57,57g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
4,50g |
|
55,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
253 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
12,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
23,26g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
47,06g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
39,98g |
|
148,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1391 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
67,88g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
|
|
