En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
2,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
4,96g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
376 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
4,13g |
|
71,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
2,15g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
248 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
5,45g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
481 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
5,94g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
775 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
24,00g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
994 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
55,86g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
465 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
17,55g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
473 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
25,11g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
326 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
3,79g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
0,35g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
540 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
15,58g |
|
76,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
365 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
9,83g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
73,90g |
|
193,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
18,58g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
34,70g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
61,78g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
909 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
42,92g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
60,17g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
|
|
