En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
1425 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
64,50g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1366 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
211,31g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
775 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
25,42g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
2945 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,32g |
|
194,16g |
|
245,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2834 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
203,87g |
|
296,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3260 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
220,08g |
|
398,37g |
|
2545*
|
 715
|
| Çar 18: |
2460 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
189,61g |
|
246,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
178,76g |
|
254,74g |
|
2806*
|
 507
|
| Pzt 16: |
2639 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,51g |
|
193,15g |
|
246,12g |
|
2414*
|
225
|
| Paz 15: |
2090 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,66g |
|
95,73g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2230 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
132,25g |
|
257,08g |
|
2676*
|
446
|
| Cum 13: |
3252 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,98g |
|
200,08g |
|
357,21g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
164,46g |
|
265,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2414 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
143,19g |
|
231,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2082 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
131,98g |
|
194,94g |
|
2719*
|
637
|
| Pzt 9: |
2392 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
180,30g |
|
243,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2336 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
153,80g |
|
254,34g |
|
2806*
|
470
|
| Cmt 7: |
852 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
62,43g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2454 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,71g |
|
165,39g |
|
219,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2792 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
185,65g |
|
319,87g |
|
2545*
|
247
|
|
|
