En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
297 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
23,93g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 24: |
568 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
24,07g |
|
50,19g |
|
2719*
|
 2151
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
1387 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
105,58g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
7425 *
|
%286
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
402,75g |
|
882,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
429 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
50,57g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
697 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
32,16g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1157 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
65,26g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
636 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
38,75g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
504 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
49,58g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
337 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
18,47g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
937 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
81,42g |
|
7,36g |
|
2140*
|
1203
|
| Per 8: |
569 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
43,34g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
518 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
40,64g |
|
38,18g |
|
2385*
|
1867
|
| Sal 6: |
1566 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
115,44g |
|
160,92g |
|
3175*
|
1609
|
| Cum 2: |
453 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
28,30g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1015 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
80,87g |
|
83,27g |
|
2794*
|
1779
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1950 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,30g |
|
91,42g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
435 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
29,20g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
881 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
80,52g |
|
57,31g |
|
2705*
|
1824
|
| Per 25: |
1634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
94,43g |
|
122,94g |
|
-
|
-
|
|
|
