En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
30,68g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
1398 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
36,74g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,65g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
50,27g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1926 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
59,73g |
|
241,11g |
|
1824*
|
 102
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
29,60g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
624 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
53,64g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
32,93g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
691 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
35,83g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
48,85g |
|
155,46g |
|
1849*
|
 679
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
618 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
25,43g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
45,61g |
|
69,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
58,12g |
|
88,52g |
|
1949*
|
903
|
| Per 4: |
374 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
36,41g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
36,89g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
37,60g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
704 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
32,10g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1564 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
58,19g |
|
204,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
44,91g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
|
|
