En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
122,57g |
|
125,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1511 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
137,38g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
119,42g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
81,68g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,51g |
|
89,01g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
100,92g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
149,01g |
|
167,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
142,21g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
89,41g |
|
130,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
92,31g |
|
171,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2090 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,62g |
|
247,99g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
132,23g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
151,91g |
|
61,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
122,88g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1082 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
101,94g |
|
120,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
101,67g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1664 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
125,44g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
723 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
60,46g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2062 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
119,65g |
|
170,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
59,32g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
|
|
