En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
109,09g |
|
101,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
213 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
15,44g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
219 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
16,07g |
|
3,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
9,64g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
97,20g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
21,38g |
|
32,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
33,80g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
48,40g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
212 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
7,39g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
81,15g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
14,20g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
27,30g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
10,63g |
|
67,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
72,52g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
11,06g |
|
27,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
39,49g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
85,97g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
11,19g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
48,04g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
48,24g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
|
|
