En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
81,54g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
84,71g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
17,91g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
49,67g |
|
98,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
2024 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
93,08g |
|
227,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
76,68g |
|
179,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
21,68g |
|
39,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
29,13g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
86,33g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
1596 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
103,23g |
|
172,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
102,46g |
|
170,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
46,02g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
13,27g |
|
37,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
84,41g |
|
164,35g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
82,40g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
99,81g |
|
168,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
84,04g |
|
182,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
118,37g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
99,08g |
|
165,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
60,26g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
|
|
