En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
490 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
62,00g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1721 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
171,62g |
|
140,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1732 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
109,03g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
558 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
33,81g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
719 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
42,06g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1952 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
156,69g |
|
148,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1809 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
66,60g |
|
161,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1385 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
113,21g |
|
148,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2435 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,30g |
|
104,65g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1402 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
129,86g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1231 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
104,23g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1388 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
147,14g |
|
146,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1466 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
46,21g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1952 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
158,74g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1919 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
192,05g |
|
194,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1955 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
142,55g |
|
230,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1273 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
97,33g |
|
144,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
139,14g |
|
197,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
163,27g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2318 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,03g |
|
135,61g |
|
213,83g |
|
-
|
-
|
|
|
