En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
22,20g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
49,48g |
|
113,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
75,70g |
|
142,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
41,62g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
60,42g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
69,58g |
|
47,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,75g |
|
38,32g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1659 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
61,70g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
22,81g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
23,39g |
|
4,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
64,98g |
|
53,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
53,89g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
53,31g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
57,82g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
40,96g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
36,72g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
68,08g |
|
80,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
39,47g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1545 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
67,81g |
|
176,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
18,39g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
|
|
