En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,87g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
78,31g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
97,10g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1775 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
57,37g |
|
230,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
96,48g |
|
175,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 3: |
424 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,08g |
|
15,36g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
32,44g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
37,02g |
|
260,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
52,25g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
39,47g |
|
190,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
30,74g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
502 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
24,69g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
67,49g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
53,86g |
|
222,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
595 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
20,63g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
40,12g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
24,58g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
53,38g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
37,80g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
43,91g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
|
|
