| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2184 Kal |
|
Yiyecek: 855 Kal |
(Yağ: 28,06g, Protein: 34,28g, Karb: 116,50g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2184 Kal |
|
Yiyecek: 3421 Kal |
(Yağ: 112,25g, Protein: 137,13g, Karb: 466,01g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
 |
Net -1752 |
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%54)
Yağ (%30)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (03 Eki 22)
|
