En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
44,88g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
27,12g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
21,39g |
|
44,96g |
|
2184*
|
 1752
|
| Çar 11: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
43,74g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
51,16g |
|
172,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
50,37g |
|
183,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
990 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
53,67g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
43,20g |
|
216,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
12,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
30,59g |
|
175,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
514 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
15,99g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
990 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
31,87g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1068 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
60,70g |
|
105,71g |
|
1964*
|
896
|
| Çar 16: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
6,00g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
63,95g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
51,12g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
25,76g |
|
130,76g |
|
1982*
|
985
|
| Cmt 12: |
874 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
37,14g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
36,05g |
|
149,30g |
|
1991*
|
686
|
| Per 10: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
56,49g |
|
226,68g |
|
1955*
|
556
|
|
|
