En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
276 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
1,38g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
475 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
5,45g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
246 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,03g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1012 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
24,89g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
608 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
16,12g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1158 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
47,90g |
|
135,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
598 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
24,42g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
962 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
29,14g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1136 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
45,09g |
|
151,29g |
|
1627*
|
 491
|
| Pzt 19: |
542 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
22,11g |
|
75,17g |
|
1576*
|
1034
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
458 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
19,39g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
134 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
5,30g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
165 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
3,84g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1127 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
36,47g |
|
182,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
659 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
24,19g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
981 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
39,55g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
700 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
32,49g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
465 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
23,74g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
508 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
19,68g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
429 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
20,53g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
|
|
