En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
114 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
2,16g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
864 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
56,94g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
891 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
76,56g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1183 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
62,25g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
940 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
78,40g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
753 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
81,87g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1094 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
119,59g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
137 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
9,51g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
740 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
51,55g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1034 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
100,13g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1757 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,75g |
|
81,05g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
1303 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
89,47g |
|
110,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1005 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
60,46g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1895 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
135,85g |
|
222,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
777 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
43,10g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1584 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
125,38g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
942 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
67,78g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
952 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
88,20g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
803 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
77,13g |
|
91,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1076 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
101,25g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
|
|
