En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
14,88g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
33,73g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
20,35g |
|
14,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1468 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,87g |
|
80,21g |
|
77,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1528 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,51g |
|
52,31g |
|
177,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
66,03g |
|
164,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1473 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
88,70g |
|
151,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
20,71g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
69,33g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
334 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
7,11g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1796 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
61,19g |
|
198,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
4,40g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
26,08g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
443 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
29,40g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1834 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,54g |
|
87,48g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
21,48g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
49,71g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
51,77g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1507 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,79g |
|
62,49g |
|
150,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1589 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,49g |
|
72,80g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
|
|
