En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
23,68g |
|
15,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
45,38g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2023 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,08g |
|
89,32g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,02g |
|
0,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
50,15g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
70,81g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,57g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
467 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
17,78g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
40,94g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
564 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
32,86g |
|
10,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
2,44g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,48g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
242 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
6,24g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
25,52g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
40,16g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
63,89g |
|
16,46g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
69,49g |
|
25,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
32,77g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
16,76g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
|
|
