En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
489 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
25,97g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1213 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
55,25g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1284 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
54,42g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1911 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
87,69g |
|
254,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1858 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
97,24g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2178 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
102,39g |
|
234,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2104 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,99g |
|
81,90g |
|
159,34g |
|
2027*
|
 77
|
| Cum 5: |
1555 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
75,91g |
|
119,88g |
|
2154*
|
 599
|
| Per 4: |
2425 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,49g |
|
134,36g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1441 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
77,96g |
|
131,93g |
|
2034*
|
593
|
| Sal 2: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,79g |
|
73,70g |
|
116,98g |
|
2034*
|
618
|
| Pzt 1: |
1447 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
60,85g |
|
161,79g |
|
1893*
|
446
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
964 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
72,10g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
70,09g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1327 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
92,57g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
63,99g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1175 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
52,20g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
933 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
67,46g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1111 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
86,53g |
|
78,32g |
|
2326*
|
1215
|
| Çar 12: |
1100 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
69,01g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
|
|
