En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
920 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
56,95g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1071 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
73,44g |
|
160,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1255 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
41,95g |
|
207,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1024 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
67,04g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1276 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
97,91g |
|
123,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1237 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
58,63g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1221 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
72,20g |
|
134,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
303 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
13,92g |
|
33,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1393 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
93,43g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1607 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
72,50g |
|
221,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1451 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
61,58g |
|
176,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1249 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
65,18g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1432 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
68,47g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1362 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
70,76g |
|
148,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1258 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
62,82g |
|
159,49g |
|
1865*
|
 607
|
| Aralık 2019 |
| Paz 15: |
1079 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
45,29g |
|
188,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
792 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
38,76g |
|
131,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
324 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
10,63g |
|
69,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
970 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
47,58g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1387 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
44,21g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
|
|
