En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
58,86g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
30,77g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
994 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
59,21g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
261 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
5,79g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
228 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
6,49g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
714 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
27,28g |
|
73,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
938 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
32,67g |
|
104,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
46,24g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
46,07g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
31,85g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
906 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
40,35g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
44,78g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
39,23g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1124 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
41,98g |
|
175,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
543 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
18,72g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
496 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
22,76g |
|
38,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
41,29g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
844 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
50,73g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
776 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
38,61g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
596 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
24,10g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
|
|
