En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
33,71g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
88,49g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1635 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
75,77g |
|
171,70g |
|
1514*
|
 121
|
| Cum 30: |
346 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
35,17g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
33,37g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
58,97g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
78,22g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
31,69g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
49,36g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
60,69g |
|
152,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
62,63g |
|
159,23g |
|
1529*
|
 375
|
| Sal 20: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
42,20g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
70,29g |
|
124,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
55,79g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
67,19g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
62,75g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
98,23g |
|
106,96g |
|
1614*
|
371
|
| Çar 14: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
47,28g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
73,57g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
|
|
