En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
26,97g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
36,59g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
450 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
9,30g |
|
89,88g |
|
1501*
|
 1051
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
260 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
66,95g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
644 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
40,17g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
7,55g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1784 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
60,96g |
|
265,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
1052 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
47,27g |
|
138,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
50,04g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
38,85g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
788 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
19,39g |
|
128,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1110 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
72,67g |
|
129,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
443 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
34,47g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
43,42g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1488 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
39,48g |
|
202,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1029 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
48,33g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
546 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
21,49g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
457 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
15,50g |
|
64,72g |
|
1461*
|
1004
|
| Paz 3: |
1232 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
54,69g |
|
174,23g |
|
1582*
|
350
|
|
|
