En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
494 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
8,29g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
578 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
22,90g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
41,88g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 11: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
9,89g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
313 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
16,87g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
547 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
17,72g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
11,79g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
246 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
10,97g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
53,07g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
11,15g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
40,73g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
54,18g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
52,09g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
167 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
8,12g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
69,17g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
25,30g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1783 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
94,04g |
|
188,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
50,93g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
|
|
