En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
469 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
19,03g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
70,25g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1505 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
71,75g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
73,07g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
17,89g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1128 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
84,11g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
46,00g |
|
139,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
63,09g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
73,02g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
67,35g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
86,94g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1337 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
71,45g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1086 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
44,90g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1450 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
94,22g |
|
131,21g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
86,41g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1297 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
80,30g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
95,47g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
81,94g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2086 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
142,03g |
|
187,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
70,04g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
|
|
