En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
944 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
68,83g |
|
7,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
723 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
31,18g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1516 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
63,01g |
|
221,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1332 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
88,24g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1146 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
67,34g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3570 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
242,50g |
|
94,63g |
|
278,66g |
|
2574*
|
 996
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
303 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
20,68g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
686 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
60,81g |
|
14,94g |
|
2635*
|
 1949
|
| Pzt 29: |
436 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
25,14g |
|
11,93g |
|
2714*
|
2278
|
| Cum 26: |
1168 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
59,11g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1249 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
76,06g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1034 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
44,64g |
|
87,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
995 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
32,57g |
|
130,87g |
|
2943*
|
1948
|
| Pzt 22: |
2384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,41g |
|
108,15g |
|
209,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
77,61g |
|
96,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
179 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
17,33g |
|
3,12g |
|
3548*
|
3369
|
|
|
