En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
50,45g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
51,54g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
103,75g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
43,23g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
1139 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
71,53g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1126 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
68,15g |
|
136,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
870 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
29,02g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
47,63g |
|
135,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
53,71g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
17,00g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
59,96g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
69,42g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
99,06g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
56,42g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1047 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
44,46g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
43,23g |
|
136,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1008 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
53,06g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
31,27g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
14,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
82,80g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
|
|
