| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2062 Kal |
|
Yiyecek: 1160 Kal |
(Yağ: 86,28g, Protein: 82,88g, Karb: 8,26g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 18560 Kal |
|
Yiyecek: 11598 Kal |
(Yağ: 862,79g, Protein: 828,82g, Karb: 82,57g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -454 |
|
4
|
Net -583 |
|
5
|
Net -1442 |
|
6
|
Net -1023 |
|
7
|
8
|
9
 |
Net 145 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%3)
Yağ (%68)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (01 Nis 24)
|
