En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
277 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
18,96g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
353 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
18,47g |
|
21,52g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
470 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
35,15g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1029 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
50,63g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1920 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
90,18g |
|
278,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
310 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
9,41g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1033 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
57,40g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
463 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
23,73g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
575 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
34,51g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
444 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
26,84g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1457 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
63,10g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
527 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
18,53g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
890 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
63,95g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
769 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
35,86g |
|
87,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1101 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
79,17g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1105 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
62,49g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
969 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
52,82g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
500 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
62,50g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
12,99g |
|
19,47g |
|
-
|
-
|
|
|
