En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
46,22g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
39,20g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
518 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
38,93g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
46,22g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
73,45g |
|
179,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
46,99g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
314 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
8,45g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
56,30g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
24,30g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
49,21g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
57,93g |
|
120,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
42,70g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
54,67g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
87,81g |
|
204,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
23,05g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
115,50g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
13,98g |
|
51,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
53,56g |
|
179,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
49,89g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
41,92g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
|
|
