En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
4,60g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
63,47g |
|
71,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
70,21g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
33,94g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
28,72g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
8,82g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
49,96g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
60,40g |
|
73,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
20,05g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
52,48g |
|
85,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
63,11g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
60,30g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
29,78g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
62,69g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
31,34g |
|
129,38g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
47,49g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
37,14g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
42,62g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
41,35g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
46,69g |
|
183,62g |
|
-
|
-
|
|
|
