En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
27,65g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
48,57g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
30,94g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
2115 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,27g |
|
92,30g |
|
154,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1723 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,82g |
|
69,06g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
42,64g |
|
205,75g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2413 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,35g |
|
85,10g |
|
247,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2623 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,42g |
|
100,66g |
|
305,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2056 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
90,40g |
|
215,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2714 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,69g |
|
115,00g |
|
284,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
15,75g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
14,40g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
59,09g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
67,69g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2541 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,70g |
|
99,81g |
|
268,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2211 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,90g |
|
74,11g |
|
218,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
36,39g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
875 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
33,58g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
38,96g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2367 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
95,29g |
|
310,06g |
|
-
|
-
|
|
|
