En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1580 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
155,75g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
718 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
42,64g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
939 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
49,81g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
167 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
5,72g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
302 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
15,50g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1361 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
76,77g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1482 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
103,29g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
12,12g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
298 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
13,56g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
750 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
50,14g |
|
61,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
1048 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
54,19g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
997 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
69,44g |
|
60,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
368 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
30,53g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
44,60g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
16,73g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
16,44g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
14,48g |
|
25,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
20,43g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
42,56g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
112,59g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
|
|
