En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
771 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
52,37g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
665 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
45,68g |
|
52,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
620 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
12,84g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
172 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,57g |
|
28,82g |
|
8,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1282 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
68,28g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
672 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
45,44g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1098 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
63,05g |
|
118,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
17,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
1742 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,86g |
|
74,66g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
21,38g |
|
9,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
572 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
71,40g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
314 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
19,86g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
37,25g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
50,40g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
38,53g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
52,07g |
|
176,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
27,68g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
60,00g |
|
211,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2042 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,67g |
|
65,35g |
|
256,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
66,08g |
|
162,50g |
|
-
|
-
|
|
|
