En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 17: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
14,94g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
39,55g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
13,75g |
|
74,24g |
|
1805*
|
 1303
|
| Çar 11: |
2204 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,66g |
|
63,87g |
|
227,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
4,82g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
23,38g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
24,48g |
|
146,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
38,76g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
29,89g |
|
174,96g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
7,99g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
4,20g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
31,97g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
19,31g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
37,13g |
|
150,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
38,74g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
42,82g |
|
159,98g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
25,02g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
23,39g |
|
113,36g |
|
1944*
|
1032
|
| Sal 4: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
2,64g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
15,32g |
|
96,38g |
|
-
|
-
|
|
|
